Ter um alto nível de confiança pode fazer maravilhas em cada aspecto de sua vida desde sua aparência física a seus padrões de sono. Está provado que pessoas com muita confiança são mais bem sucedidas, saudáveis e aproveitam uma vida mais completa.
Abaixo estão nossas nove técnicas que te ajudarão em qualquer área da vida.
1) Parar de se comparar com os outros
Uma das mais efetivas técnicas para construção autoconfiança que imediatamente aumenta sua confiança é parar de se comparar com os outros. Isso é problema e na verdade, você vê apenas uma pequena fatia de como aquela pessoa realmente é. Todo mundo pensa, sente, aprende e enxerga as cosias de formas diferentes. Você é a única pessoa neste planeta com sua habilidade, isso pode não ser um tipo de poder super-humano, mas as possibilidades em você e na forma como você faz as coisas serão infinitas e diferentes de todas as outras pessoas, nem duas digitais são iguais. Lembre-se disso!
Quando você se compara com outras pessoas você tende a se comparar com a pessoa que você acredita ser o melhor naquilo na vida. Essa definitivamente não é uma boa maneira de se avaliar. Ao invés disso, se preocupe com quem você precisa ser para ser alguém de quem goste. Você se surpreenderá como as pessoas que gostam de si mesmas são mais felizes do que aquelas não gostam.
2) Sempre faça contato visual
Muitas pessoas tem medo incrível de como as outras pessoas irão julga-las em uma multidão de diferentes situações. Ao fazer contato visual você diz a si mesmo que você tem valor, não tem medo e é confiante. Ao mesmo tempo você envia a mesma mensagem para a outra pessoa com quem está conversando.
Um pequeno truque que descobri é olhar entre as sobrancelhas da outra pessoa, isso é menos intimidador para você já que você não está olhando diretamente para os olhos da outra pessoa, mas de onde elas estão parece que você na verdade está. Apenas garanta que você não está encarando muito nem está tão perto da outra pessoa, isso pode intimidar a outra pessoa com quem está conversando e isso acaba com o propósito de diminuir o espaço para julgamento.
Num primeiro momento muitas pessoas precisam se forçar a fazer contato visual por algum tempo antes que isso vire um hábito. Entretanto, uma vez que você conseguir criar o hábito de fazer um bom contato visual você naturalmente se sentirá mais confiante em todas as situações e cenários.
3) Faça exercícios e se alimente de forma saudável
Aparência é a causa número um para baixa autoestima ao redor do mundo. Melhorar sua aparência física pode fazer maravilhas por sua confiança. Se exercitar geralmente é a melhor forma de fazer você se sentir melhor e parecer melhor.
Exercícios de qualquer tipo irão liberar endorfinas que são químicas liberadas pelo cérebro durante o exercício que aumentam o bom humor e mandam um sentimento de prazer através de seu corpo. Exercitar-se regularmente irá melhorar a aparência física de qualquer um e, consequentemente, sua autoconfiança. Você se sente bem, você sorri mais. Você sorri mais você sente mais confiança, existe um padrão aqui, não é?
A saber, que 70% das perdas de peso começam com você fazendo dieta, então encontre uma dieta que funcione para você e implemente uma rotina de exercícios que você esteja feliz com a mesma. Apenas garanta que seja uma rotina que você goste, de outra forma seu regime físico será pouco vivido e você perto de nenhuma melhora.
4) Vista-se bem
Alguma vez você já ouviu a frase “quando você parece bem, você se sente bem”? Existe muita verdade neste velho ditado. Quando você se veste de forma elegante isso tem um efeito psicológico positivo resultando em melhores interações com as outras pessoas. Você também sentirá mudanças na forma como você cuida de si mesmo, que aumenta seu nível de conforto em cada situação do dia.
Vestir-se elegantemente é uma forma fácil e imediata de aumentar sua confiança. Isso foi estudado e provado ser muito efetivo em imediatamente aumentar os níveis de confiança.
5) Elogie outras pessoas com frequência
Entre no modelo mental de pensar positivamente. Isso te permitirá que você veja o que há de bom nas pessoas e elogiá-las em seus pontos fortes. Então como isso irá ajudar a turbinar sua autoestima? Bem, quando você elogia uma pessoa você tem dez vezes mais chances de receber um elogio sincero em troca. Isso irá reforçar seus pontos fortes e empurrar suas características positivas à frente de sua autoestima. Vá com calma com elogios, você não quer se tornar uma tiete.
6) Ajude os menos afortunados
Por mais que isso pareça contra produtivo para sua felicidade, ajudar os menos afortunados é um dos mais poderosos sentimentos no mundo. Aqueles que fazem trabalhos comunitários geralmente tem autoestima incrivelmente elevada, autoconfiança e uma boa perspectiva da vida.
O poderoso sentimento de ajudar os outros constrói autoconfiança em você e te ajuda a perceber que você é capaz de causar impacto neste mundo.
Tonny Robbins disse isso da melhor forma: “O segredo de viver está em dar”.
7) Encare seus medos e não tenha medo das falhas
Está é uma forte razão para o baixo nível de confiança em milhões de pessoas. Nossos sentimentos têm um controle incrível sobre nós e afetam a forma como pensamos sobre nós mesmos. Quando sentimos medo de alguma coisa nos sentimos fracos que é o mesmo de não nos sentirmos confiantes. Em razão de superar isso você deve encarar seus medos durante a vida. Não evite as coisas pelas quais você tem incrível medo. A melhor forma de fazer isso é encarar seus medos e começar a compreender o que você teme ao invés de fugir dele.
Aprenda a jamais ter medo das falhas. Todo mundo falha inúmeras vezes durante a vida. Algumas falhas não irão definir sua vida. A forma como você responde a essas falhas é o que irá te definir.
8) Carregue a confiança com você
Carregue ela com você, só não precisa ser sobre seus ombros. Agora o que pretendo com isso é que você deve parecer estar tentando ser confiante e se estressando com o que deparar.
Existem inúmeras formas de como você pode exalar confiança fisicamente e aqui vai um punhado que precisamos compartilhar com vocês:
- Fale claramente e com um volume razoável;
- Tenha consciência de sua postura;
- Não cruze seus braços já que isso demonstra insegurança;
- Use suas mãos para explicar as coisas, isso ajuda a desenhar uma imagem vívida de suas explicações para seu público.
9) Finja ser, até que você seja
Todos nós já ouvimos esta frase antes, mas ela é muito aplicável quando se trata de autoconfiança.
Se você se encontrar em uma situação vulnerável e não muito confiante, este é o momento para ligar seu modelo mental de “finja ser, até que você seja”. Use as características de pessoas confiantes e aplique as mesmas em sua situação imediata. Procure por um modelo completo no momento, alguém que você perceba como uma pessoa confiante e carismática, seja ela um personagem, uma estrala do cinema ou alguém que te fez sentir confortável antes.
Esses se tornarão hábitos com seu próprio tempo interior e definitivamente irão valer a pena.
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