por Rosalia Schwark
Em que nível emocional você está hoje?
O fator que mais altera a percepção da realidade, são as emoções, são elas que produzem o nosso ESTADO DE ÂNIMO e definem se teremos vantagens competitivas ou perda de eficiência, se teremos facilidade para conquistar a atenção dos outros ou arruinar nossas relações pessoais.
Emoções como esperança, confiança, entusiasmo se associam a um aumento do fluxo sanguíneo na zona pré-frontal esquerda, enquanto os estados de ânimo marcados pela angústia, desesperança, frustração mostram uma diminuição do fluxo sanguíneo nesta mesma região. A zona pré-frontal esquerda é a chave para manter o equilíbrio pessoal e a estabilidade emocional.Graças a ela, podemos ver as coisas com maior perspectiva e claridade.
Nossas emoções nos "colocam" sem nos darmos conta disso, em determinados ANDARES, como se fossem espaços reservados para observarmos a realidade e tudo que experimentaremos dependerá da VISÃO que teremos a partir deste ponto. Por maior que seja nosso esforço, não conseguiremos obter resultados mais elevados, se estivermos em andares muito baixos e não importa o quanto fazemos ou o que fazemos, nada parece produzir o que queremos.
Aprender a dirigir o nosso cérebro para criar emoções poderosas é uma grande habilidade para se posicionar na vida em andares elevados e assim experimentar uma realidade mais ampla, mais fluída, onde as coisas acontecem com mais facilidade e elegância, onde viver passa ser uma aventura com movimentos que levam gradualmente e naturalmente a chegada dos nosso objetivos.
SUBA e PERMANEÇA o maior tempo possível em ANDARES elevados!
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Dicas do Professores do Sucesso:
CONTROLE A EMOÇÃO
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Dicas do Professores do Sucesso:
CONTROLE A EMOÇÃO
Ficar estressado não vai resolver o problema
Lembra aquele dia em que um simples e-mail ou telefonema ou conversa com o chefe te deixou estressado?
Quando eu falo estressado, digo verdadeiramente estressado.
O pior é que, depois do ocorrido, sua produtividade simplesmente despencou. Não foi?
Isso acontece porque sair do sério simplesmente acaba com seu planejamento.
Não é difícil lembrar a última vez que isso aconteceu comigo e acredito que você terá a mesma sensação.
Ficar estressado serve apenas para:
1) Perder tempo – quantas coisas você poderia ter feito enquanto reclamava ou resistia ao fato? Lembre-se: “Tudo ao que você resiste, persiste.”;
2) Confundir seu pensamento – quando se está chateado é muito difícil tomar decisões de forma clara. Jamais tome decisões emocionais no calor do momento;
3) Ter atitudes negativas – enquanto seu humor estiver negativo, as pessoas ao seu redor poderão sentir o mesmo. Não deixe seu mal humor afetar as pessoas ao seu redor.
Ao invés de ser reativo, seja próativo!
Mesmo que você seja a pessoa mais calma do planeta, todos saem do sério em algum momento. A chave é não deixar sua raiva ou emoções derrubar seu trabalho.
Abaixo, algumas dicas de como se manter produtivo quando estiver chateado:
1) Use a emoção como motivador – se alguém duvidou de você, aja e mostre seu valor. Se alguém disse alguma coisa ruim sobre você, demonstre que você pode ser muito mais do que ela disse. Ou seja, motive-se a ser mais e melhor;
2) Ataque o que precisa ser feito – Ao invés de se focar nas pessoas que criaram o problema, foque-se em resolver o problema. É muito melhor resolver o assunto do que se focar nas pessoas que o geraram;
3) Tire o assunto de sua mente – faça qualquer outra coisa que tire o assunto de sua cabeça. Trabalhe em qualquer outra coisa até que você esteja com a cabeça no lugar para retornar ao assunto estressante;
4) Respire fundo – saia e desabafe sozinho. Respire ar puro. Você se refrescará e voltará com um novo senso de propósito;
5) Volte no assunto depois – se você estiver chateado com alguma coisa, nada melhor que deixar o assunto descansar por uma noite. Geralmente os problemas se assentaram por conta própria. Você estará mais calmo e terá uma melhor perspectiva sobre o assunto;
6) Deixe as pequenas coisas irem – como diz o ditado, “Não gaste vela com mal defunto.”. Se o problema for pequeno, simplesmente deixe para lá. Com certeza você tem coisas maiores para se atentar;
7) Consiga ajuda – geralmente tudo o que você precisa é de ajuda. Quando você estiver diante de um grande problema, chame alguém de fora em quem você confie.
Resolver a situação sempre será a melhor solução.
Lembre-se que você é regido por suas emoções.
Você não pode mudar o que aconteceu, porém tem total controle sobre como o fato irá lhe afetar! Seja dono de suas emoções e serás livre!
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